Dietas, Pero ten cuidado, si no la necesitas no agarres esta dieta

Semana Desayuno
Todos los días
  • 1 taza de infusión con leche desnatada acompañado de una fruta fresca de estación
Semana Media Mañana
Todos los días
  • 1 unidad de fruta fresca de temporada, 200 ml de yogurt desnatado
Día

Almuerzo

1
  • 150 gr de pollo sin piel acompañado de 100 gr. de puré de calabaza mas una fruta fresca de estación.
2
  • 200 gr. de verduras cocidas al vapor aliñadas mas una fruta fresca
3
  • 200 ml de caldo dietético. Un panache de verduras con 3 cucharadas de arroz integral y acompañar con una fruta fresca de estación
4
  • 200 ml de caldo dietético. Un panache de verduras con 3 cucharadas de arroz integral y acompañar con una fruta fresca de temporada
5
  • 200 gr. de  porción de tallarines con bechamel dietética. 1 unidad de fruta fresca de estación
6
  • 200 ml de caldo dietético. Un panache de verduras con 3 cucharadas de arroz integral y acompañar con una fruta fresca de estación
7
  • 200 gr. de verduras cocidas al vapor aliñadas mas una fruta fresca
Semana Merienda
Todos los días
  • 1 taza de infusión con leche desnatada acompañado de una fruta fresca de estación
Día Cena
1
  • 150 gr. de pescado a la plancha o al vapor acompañado de zanahoria rallada aliñada.
2
  • 200 gr. de tallarines aderezados con tomate natural mas una fruta de temporada.
3
  • 1 fruta fresca de estación y acompañar con ensalada de lentejas con vegetales crudos aliñados con una cucharadita de limón y aceite, sal y pimienta al gusto
4
  • 150 gr. de pescado a la plancha o al vapor acompañado de zanahoria rallada aliñada.
5
  • 200 ml de caldo dietético acompañado de una ensalada de frutas en almíbar con una porción de gelatina dietética.
6
  • 200 ml de caldo dietético acompañado de una ensalada de frutas en almíbar con una porción de gelatina dietética
7
  • 1 unidad de tortilla de espinaca (preparar con un huevo), adicionar ensalada de tomate (3 tomates) mas una fruta fresca.
Semana Al acostarse
Todos los días
  • 1 taza de infusión con leche desnatada

Muchas nos preguntáis como preparar el caldo dietético. Aquí tenéis la receta. Es la famosa sopa quemagrasa.

Preparación de la sopa quemagrasas.

¿Todavía tienes dudas? Aquí tienes todas las respuestas de la dieta para bajar de peso 10 kilos. ¿Qué es el panache de verduras?, ¿cómo se prepara la bechamel dietética?, ¿cómo hacer la infusión de leche?,…

Dietas para bajar de peso – La dieta para bajar 10 kilos

Con un poco de esfuerzo, en una semana verás los resultados y en poco tiempo podrás perder 10 kilos. Y si notas que la dieta es demasiado exigente para ti siempre puedes recurrir a otras dietas para bajar de peso como la dieta para adelgazar 5 kilos: una dieta que se combina con el ejercicio físico y con la que es posible perder 5 kilos en una semana.

Y como siempre os comentamos, ¿qué comerás después de haber perdido esos kilos para no volver a recuperarlos o seguir adelgazando de forma saludable? Necesitas la dieta de mantenimiento.

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